Βάσια Ντάμτσιου
Βάσια Ντάμτσιου

Health coach Γυμνάστρια Διαιτολόγος. Απόφοιτος Τεφαα Αθηνών. Ειδίκευση στην παιδική και εφηβική παχυσαρκία. Δάσκαλος παραδοσιακού Καράτε της Οκινάουα & Kobudo. Κάτοχος 2ου βαθμού Ushui reiki. Ιδρύτρια της εταιρίας Evexia Pro. Personal Diet & Exercise. Δίαιτα για απώλεια βάρους.Προγράμματα γυμναστικής. Παιδική Παχυσαρκία. Αθλητική διατροφή και γυμναστική.Παθητική γυμναστική κατ'οίκον.

Μετά τη γέννα, δίαιτα;

Μετά από μια γέννα, κάθε γυναίκα έχει το άγχος των παραπανίσιων κιλών, «δώρο» της 9μηνης…

1 Shares

Αθλητισμός και παιδικό καλοκαίρι

Το καλοκαίρι ξεκινάει και τα σχολεία κλείνουν. Οι γονείς όμως συνεχίζουν την καθημερινή τους εργασία προσμένοντας την άδεια, η οποία συνήθως πέφτει κατά τον Αύγουστο. Τι γίνεται λοιπόν, με τα παιδιά αυτούς τους δύο μήνες;

0 Shares

Η δίαιτα ως άθλημα

Είναι λογικό όταν ακούμε τη λέξη «δίαιτα» να μας πιάνει ένα σφίξιμο στο στομάχι! Η σκέψη μας τρέχει σε όλα εκείνα τα καταπληκτικά φαγητά που θα στερηθούμε. Ακόμα και εκείνα που μέχρι χτες δεν είχαμε δοκιμάσει γιατί δε μας ξετρελαίνουν, από αύριο που ξεκινάμε τη δίαιτα θα μας λείπουν και θα θέλουμε να τα φάμε! Ενώ μέχρι χτες μπορεί να μέναμε νηστικοί όλη μέρα, με το που ξεκινάει η δίαιτα μας πιάνει πείνα κάθε μία ώρα! Απίστευτο και όμως αληθινό!

0 Shares

Γυμναστική στο σπίτι για όλους

Επειδή ξέρω ότι η επιθυμία σας να γυμναστείτε είναι ειλικρινής και δεν ψάχνεται για δικαιολογία να την αποφύγετε, θα σας πω μια εύκολη λύση για όλους. Γυμναστική στο σπίτι. Δε χρειάζεται τίποτα το ιδιαίτερο απλά λίγο χώρο. Θα μπορούσε να είναι το σαλόνι σας αν μετακινήσετε το τραπεζάκι, ή στη βεράντα σας αν έχει καλό καιρό, ακόμα και στην κρεβατοκάμαρα αν είναι ευρύχωρη.

0 Shares

Δίαιτα Atkins

Πώς θα σας φαινόταν η ιδέα ενός πρωινού με αυγά και μπέϊκον; Ενός μεσημεριανού με σολομό και κατίκι; Και για βράδυ μια ζουμερή μπριζόλα; Σίγουρα δεν είναι το μενού που μας έρχεται στο μυαλό όταν λέμε πως ξεκινάμε δίαιτα! Κι όμως, αν σας αρέσουν τέτοια μενού και πιο πολύπλοκες γεύσεις από μια πολύχρωμη σαλάτα τότε η δίαιτα Atkins μάλλον σας ταιριάζει.

0 Shares