Ψυχολογική πείνα: Πως θα την αντιμετωπίσεις

375

Όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα να φάμε χωρίς πραγματικά να πεινάμε αλλά γιατί απλά νιώθουμε ένα συναισθηματικό κενό που δεν ξέρουμε πως αλλιώς να το καλύψουμε.

Έχει διαπιστωθεί πως όταν είσαι συναισθηματικά αδύναμος είναι πιο εύκολο να ενδώσεις σε διατροφικούς πειρασμούς, αφού το φαγητό πολλές φορές μπορεί να λειτουργήσει ως φάρμακο.

Καταστάσεις έντονου άγχους, όπως μία δύσκολη μέρα που έχεις να αντιμετωπίσεις μπορεί να σε οδηγήσουν στη μέση της νύχτας στο ψυγείο με σκοπό να βρεις κάτι να καταναλώσεις που θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα.

Το αποτέλεσμα είναι να συσσωρεύονται περιττές θερμίδες και κιλά που θα αγωνιστείς πολύ για να διώξεις από πάνω σου. Κάθε φορά που νιώθεις την πείνα να σου χτυπάει την πόρτα περίμενε για λίγο και σκέψου αν πραγματικά έχεις ανάγκη το φαγητό ή απλά χρειάζεται να βρεις λύση στα προβλήματα που σε βασανίζουν.

enallaxnews.gr [https://www.enallaxnews.gr/2017/06/28/psyxologikh-peina-pws-tha-thn-antimetopiseis/]

Διαβάστε ακόμη: Περισσότερα από τον συγγραφέα

Αφήστε μία απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

You can't download this image